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鱼和菠菜能同时一起吃吗

日期:2021-07-19 12:03 来源:www.jiejiegao.net 人已阅读 0条评论
简介:不建议菠菜和鱼一起吃,因为鱼含有的大量钙、磷等营养成分会和菠菜中的草酸反应生成沉淀,人体对营养物质的吸......

不建议菠菜和鱼一起吃,因为鱼含有的大量钙、磷等营养成分会和菠菜中的草酸反应生成沉淀,人体对营养物质的吸收会受到影响。如果要将鱼和菠菜一起吃,建议提前将菠菜放入锅内焯水,这样可以去除菠菜含有的大量草酸。

不建议鱼和菠菜一起吃

鱼和菠菜能同时一起吃吗

不建议鱼和菠菜一起食用,因为鱼都含有大量的钙、磷等营养成分,而菠菜含有大量的草酸,而草酸会和钙、磷等成分反应并生成不易消化的沉淀物,人体对钙、磷等营养物质的吸收也会受到一定影响。

鱼和菠菜能同时一起吃吗

如果需要将鱼和菠菜一起吃,建议提前将菠菜放入锅内焯水一遍,因为草酸溶于水,焯水后可以去除菠菜中大部分草酸,同时也可以让菠菜的营养成分更有利于人体吸收。

鱼和菠菜能同时一起吃吗

平时吃鱼时,还需要注意鱼不适合与山楂一起吃,否则可能会引起便秘,或者是引起腹痛、呕吐、恶心等肠胃不适的症状。

热门标签:一起 | 吃吗 | 同时 | 菠菜 |

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