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生酮饮食都吃什么食物

日期:2021-09-06 09:40 来源:www.jiejiegao.net 人已阅读 0条评论
简介:各种肉类,首先选用猪肉,其次是红肉,比如牛肉羊肉等,再次是带皮的鸡肉,海鲜如三文鱼,吃油脂多的部分。固......

     各种肉类,首先选用猪肉,其次是红肉,比如牛肉羊肉等,再次是带皮的鸡肉,海鲜如三文鱼,吃油脂多的部分。固体脂肪,比如猪油、牛油、椰子油等,不能吃种子油。其他蛋类食物、全脂牛奶、坚果以及绿叶蔬菜等。

生酮饮食都吃什么食物

生酮饮食都吃什么食物

  

     生酮饮食60%-70%以脂肪为主,30%以蛋白质和碳水化合物为主,限制碳水化合物含量。

     生酮饮食不建议食用种子油、水果、谷物、糖果,以及精制或被加工的谷物食品。

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